PACEラベルがあるだけでカロリー摂取量が大幅ダウン！PACEラベルとは？ 食品のカロリーを燃焼させるのにどれだけの運動が必要かを記載したラベルをPACEラベルといいます チェックしていますか？食品のカロリー表示 食品のラベルには、カロリー・糖質・タンパク質・脂肪などの含有量を示す「栄養成分表示」があるのがほぼ世界共通。 ただ、ダイエットや健康に関心の高...すべて読む

タピオカよりもずっとダイエット向き バナナジュースブームがじわじわ来ている！ バナナジュースなら、美味しいのはもちろんのこと、健康的で美容やダイエットにもメリットがたくさんあります 「＃バナナジュース」で60万件以上もヒット タピオカミルクティーの根強い人気が続く中、じわじわと来ているのが「バナナジュース」。2、3年ほど前からバナナジュースの専...すべて読む

自転車がダイエットビギナーに最適な理由 自転車は下半身中心の運動でありながらも実は全身の筋肉を使うため、二の腕やお腹の引き締め効果も期待ができます。 手軽にできる有酸素運動 寒い季節は筋肉や血管の柔軟性が低くなっているので、運動で足腰を痛めやすいです。 そんな時でも関節への負担が少なく、しかも手軽にできる有酸素運動が「自転車ダイエット」で...すべて読む

筋肉に微電気の刺激を与えることにより、簡単に筋肉へアプローチする「EMS」。激しい運動をすることなく、腹筋を鍛える機器としてブームになり、さまざまな美容アプローチを備えたアイテムが発売されています。今回は、数ある「EMS美容機器」の中から、クチコミで人気のおすすめ8選をご紹介します。 【もくじ】 フェイスにもボディにも使える！ 「EMS美容機器」で簡...すべて読む

毎日の美容習慣や、食べ過ぎた日の調整食、ダイエット中の置き換えなどにおすすめの「酵素ドリンク」。今回は、手軽に続けやすい、おすすめの「酵素ドリンク」をまとめて紹介します。 【もくじ】 すべてクチコミ評価5.0以上！美容や健康の維持をサポートする「酵素ドリンク」とは？ 328種の植物発酵エキスなど栄養豊富！ 置き換えダイエットに最適 脂肪燃焼をサポー...すべて読む

2020年お正月太りで7割の人が2キロ増！アンケート集計結果発表！！ 「年末年始太りについてのアンケート」によると、今回の年末年始で太ってしまったという人は70.8％にも上ることが分かりました！ 毎年恒例！お正月太りアンケート ビューティーガールで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！ 今回のお正月休みは土日と合わさり、12月28日～1月5日...すべて読む

平熱を上げてやせ体質になる方法 体温を維持することと基礎代謝には密接な関係があり、体温を高く保とうとすると体はそれだけエネルギーを作り出す必要があります 平熱35度台は要注意 もし平熱が35度台などと低いと、ダイエットをしても効果が出にくい可能性があります。 またやせにくいだけでなく、風邪をひきやすい、手の指先や足のつま先が冷える、疲れやすい、...すべて読む

今年もビューティーガールのインタビューに応じてくれた、人気モデル・女優・アーティストたち。ここでは美女たちが明かした「スタイルキープの秘訣」を抜粋して紹介。共通点や2019年のトレンドも分析する。 マギー、藤田ニコル、ローラ（C）ビューティーガール 目次 1. 2019年は空前の“筋トレ”ブーム “糖質制限”も定着 2. 美女たちから学ぶスタイルキープ術6つ 3...すべて読む

「正月太りしないように対策したいけど、寒くて動きたくない」そんな方にとっておきのエクササイズを一挙にご紹介。今回は、下半身痩せのメソッドを中心に、頑張らないでできる簡単なものから、しっかり鍛えられるものまで幅広くピックアップしました！ 【もくじ】 タイプ別正月太り対策エクササイズをチェック！ オフィスや電車でこっそりやりたい派 簡単！どこ...すべて読む

イベントやパーティーとお酒を飲んだりする席が多くなり、体型・体重が気になる季節。今回は、家で簡単に取り入れられる、普段使っていない筋肉を使って基礎代謝をあげるエクササイズをご紹介します。 【もくじ】 ポッコリお腹引き締めエクササイズ まだまだ、もう少し出来るかも！という方にはこちら 全身にしっかり効くエクササイズ すっきり背中＆ヒップアップ...すべて読む

くびれたウエストの腹筋女子になる方法 ぽっこりお腹を解消して、きれいなくびれや横から見ても平らなお腹を作るには、正しく腹筋のエクササイズをすることが最短ルートです 「＃腹筋女子」が数十万件ヒット ぽっこりお腹を解消して、きれいなくびれや横から見ても平らなお腹を作るには、正しく腹筋のエクササイズをすることが最短ルート。 きゅっと締まったくび...すべて読む

肉を食べることが温暖化に影響？アメリカで大注目の代替肉 環境保護や健康意識の高いアメリカでは、より本物の肉に近いハイクオリティーな代替肉が市場を席捲しています 牛の飼育が地球温暖化の一因に！ 地球温暖化が大きな問題となって久しいですが、肉を食べることが温暖化に影響を与えていることをご存知でしょうか。 カナダ・ダルハウジー大学（Dalhousie Univer...すべて読む

オフィスでも手軽に使える温めグッズで巡りを促して冷えやコリ対策を。カイロや湯たんぽ、レッグウォーマーなど、気軽に取り入れられる温めグッズを紹介します。 【もくじ】 手軽に身体を温めて仕事中も快適に やさしい温熱で身体を芯から温める レンジで温めてほかほかに 朝貼っておくだけで1日中冷え知らず！ いつでもほっこり温かい足元に キュートな湯たんぽで...すべて読む

「豚みたい」は褒め言葉！？動物の体脂肪率ランキング 飼い犬や飼い猫が可愛くて、ねだられるとついおやつや人間の食べ物を与えてしまうことがあるかもしれませんが、肥満の原因になってしまいます。ペットの健康を考えるならば、適正量を守って食べ物をあげるようにしましょう 豚はモデル並みの体脂肪率！ 太っている人が「豚」と揶揄されることがしばしばありま...すべて読む