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  • 保存版!ひどい肩こりに効く「首&肩こり解消ストレッチ動画」12選 -保存版!ひどい肩こりに効く「首&肩こり解消ストレッチ動画」12選 -date:2021-01-17view:0comment:0

    首や肩がガチガチでツライ... テレワークや外出自粛生活中はどうしても運動不足になりがちですよね。またテレビやスマホやゲームなど長時間目を酷使する機会が増え、目疲れや肩こりがひどくなった...なんて人も少なくないのでは。 fizkes / Getty Images そこで、首&肩こりを解消にオススメの簡単ストレッチ動画をご紹介いたします。初心者でも簡単にできるものばかりです...すべて読む

  • 小顔効果抜群《チークバング》で大人おしゃれを叶える♪旬のスタイルまとめ - ビューティ小顔効果抜群《チークバング》で大人おしゃれを叶える♪旬のスタイルまとめdate:2021-01-17view:0comment:0

    チークバングとは、頰の長さの前髪のこと。サイドで揺れる髪が色っぽく、正面からだけでなく横顔も美しく見える、大人の女性にぴったりのヘアスタイルです。今回は、チークバングのヘアスタイルをレングス別に4つに分けてご紹介します。 小顔に見えるチークバングの髪型特集! チークバングとは、頰の長さの前髪のこと。サイドで揺れる髪が色っぽく、正面からだけ...すべて読む

  • 3ヶ月で15kg痩せた事例も。低糖質&ビタミン豊富[スーパー野菜]で賢くダイエット -3ヶ月で15kg痩せた事例も。低糖質&ビタミン豊富[スーパー野菜]で賢くダdate:2021-01-17view:0comment:0

    「最近食べ過ぎかも」、「運動不足かも」と感じながらも何もせず過ごしていると「いつの間にか体重が増えていた!」なんて事態を招きかねません。でも、慌ててダイエットに取り組んだところでなかなか成果に結びつかないこともあります。そこで、そんなダイエットの強力なサポート役にしたい【スーパー野菜】の1つが「豆苗」です。 |いま話題の「豆苗ダイエッ...すべて読む

  • ぽっこりお腹を撃退♡スキマ時間で簡単にできるウエストシェイプUP運動 - ビューティーガーぽっこりお腹を撃退♡スキマ時間で簡単にできるウエストシェイプUP運動 - ビdate:2021-01-17view:0comment:0

    年末年始の食べ過ぎやおうちで過ごす時間が増えたことによる「ぽっこりお腹」。このお悩みを解消してくれるのが、人気パーソナルトレーナー監修の『NHKまる得マガジン ぽっこりお腹を狙い撃ち』(NHK出版)です。従来の腹筋運動とは違った簡単で効率的な運動でウエストを引き締めましょう。 机や棚、エアコンフィルター掃除も即完了♡かわいくて便利なハンディ掃除...すべて読む

  • この冬のマストハブ! 手肌も気持ちも潤う、新作ハンドクリーム情報 | ビューティーガールこの冬のマストハブ! 手肌も気持ちも潤う、新作ハンドクリーム情報 | ビュdate:2021-01-16view:0comment:0

    new この冬のマストハブ! 手肌も気持ちも潤う、新作ハンドクリーム情報 木下理恵 マキア副編集長 「beautygirl」2月号で連載中の『美女子ネタ』では、最新のコスメニュースをお届け。いつも以上に手荒れが気になる今季マストなハンドクリームの新作をご紹介! 美女子ネタ 今年のマストアイテム。 手肌も気持ちも潤う ハンドクリーム 例年の冬場よりも今年はより一層、こ...すべて読む

  • 予想していたけれどやっぱり! 長引く正月太りを2月末くらいには…なかったことにする4つ予想していたけれどやっぱり! 長引く正月太りを2月末くらいには…なかったdate:2021-01-16view:0comment:0

    正月太りでサイズアップしてしまった身体は、短期間で無理をせず「2月末くらいには戻ったらいいな」、くらいのゆとりを持つことでストレスも少なく向き合えるうえにリバウンドのリスクを減らすこともできるでしょう。 ここからは、ゆったりと身体を戻していくための4つの対策をお話ししていきます。 1・主食の摂取量を見直す 年末年始の食事ではパーティー料理や新...すべて読む

  • ふんわり甘い紅茶の香り♥ ジルスチュアートのハンドクリームがバズり中! | ビューティふんわり甘い紅茶の香り♥ ジルスチュアートのハンドクリームがバズり中!date:2021-01-16view:0comment:0

    new ふんわり甘い紅茶の香り♥ ジルスチュアートのハンドクリームがバズり中! 美ネタ速報 編集部 毎日のアルコール消毒や乾燥で、入念な保湿ケアが欠かせない毎日。そんなひと手間を心地よい時間に変えてくれるハンドクリームとボディミルクがジルスチュアートから登場します。芳醇な紅茶の香りでふんわり包み込むとっておきのアイテムは、SNSでも話題沸騰。いずれ...すべて読む

  • ファンデの仕上がり比較。指・ブラシ・スポンジ一番キレイに塗れたのは | ビューティーガファンデの仕上がり比較。指・ブラシ・スポンジ一番キレイに塗れたのは |date:2021-01-15view:0comment:0

    こんにちは。コスメコンシェルジュのやむです。ベースメイクの仕上がり研究中のコスメコンシェルジュやむです。みなさんはブラシやスポンジなど、何を使ってファンデーションをのせていますか? 写真はイメージです 時間がないときは指でパパッと仕上げたくなるときもありますが、ブラシやスポンジを使ったときと比べて以外にも仕上がりに差が出るんです。 この記...すべて読む

  • 食べて代謝アップ!冬のダイエットにこそおすすめしたい食材5選 -食べて代謝アップ!冬のダイエットにこそおすすめしたい食材5選 -date:2021-01-13view:0comment:0

    ダイエットは食事と運動を併用することが基本ですが、身体を動かすことが苦手で代謝を上げて効率よくダイエットをしたいという方もいることでしょう。ここでは、運動よりも「食事制限」に比重を置いてダイエットに取り組みたい方に向け、代謝アップにおすすめの冬の食材を紹介していきたいと思います。 冬のダイエットにおすすめの食材1:生姜 ショウガオールは血...すべて読む

  • 10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法 | ビューティーガール10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法 | ビューティーガールdate:2021-01-13view:0comment:0

    10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法 10㎏以上の減量は大幅なダイエットですから、流行りのボディメイクとは押さえておくべきポイントが異なります。 ボディメイクよりもまずは減量を 「今年こそやせる!」と、年明けにダイエットを誓った人も多いことでしょう。どんなダイエット法で、何㎏の減量を目指しますか?体重にばかりこだわるダイエットよりも、筋トレ...すべて読む

  • コロナの影響で体型が変化!?腸腰筋エクササイズでお腹ぽっこりを解消 -コロナの影響で体型が変化!?腸腰筋エクササイズでお腹ぽっこりを解消 -date:2021-01-13view:0comment:0

    緊急事態宣言が発出され、再び家で過ごす時間が増えることに。家にいる時間が長いと運動不足や食べ過ぎによって、太りやすくなるもの。オズモールのアンケートでも約6割の人が〝コロナ太り″を実感しているという結果に。スタイルアップトレーナーの才原洋子さんに、コロナ禍でも取り組めるダイエット方法を教えてもらった。 コロナがきっかけとなり健康的なダイ...すべて読む

  • くびれ作りに高い効果[太りにくい体&ほっそりウエスト]に導く簡単習慣 -くびれ作りに高い効果[太りにくい体&ほっそりウエスト]に導く簡単習慣date:2021-01-12view:0comment:0

    年末年始、気が緩んで「食べ過ぎてしまった…」という方は少なくないと思います。実際、体重増加やお腹周りのゆるみなど、早速その成果が現れてしまうことも。そこでお腹周りのダイエットを図るべく習慣に採り入れたいのが、お腹のくびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。 【ヴァーターヤねじり】 お腹周りの引き締めやく...すべて読む

  • カラダを「冷え」から守る「3つの習慣」とは? -カラダを「冷え」から守る「3つの習慣」とは? -date:2021-01-12view:0comment:0

    カラダが冷えることで起こりうる問題 カラダが冷えると様々な問題をもたらします。カラダに不調をもたらすばかりか、ダイエットやボディメイクの妨げにもなると言えます。 起こりうる主な問題として、以下の4つが挙げられます。 ・代謝が下がり「太りやすいカラダ」になる ・むくみやすくなる ・肩こりや頭痛、腰痛を起こしやすくなる ・免疫力が下がる 1. 代謝が下...すべて読む

  • スクワットの効果を最大にするやり方をプロが解説。ダイエットに最適です « ビューティースクワットの効果を最大にするやり方をプロが解説。ダイエットに最適ですdate:2021-01-12view:0comment:0

    筋トレの代表的なメニューとして知られているスクワット。道具いらずで、手軽にできる自重トレーニングとして、多くの人に親しまれています。ですが、間違った方法でスクワットをしてしまっては効率が悪くなるだけでなく、怪我の原因にもなってしまいます。 そこで、パーソナルトレーナーのヒラガコージさんにスクワットの基礎から応用まで徹底的に解説してもら...すべて読む

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