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  • 10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法 | ビューティーガール10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法 | ビューティーガールdate:2021-01-13view:0comment:0

    10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法 10㎏以上の減量は大幅なダイエットですから、流行りのボディメイクとは押さえておくべきポイントが異なります。 ボディメイクよりもまずは減量を 「今年こそやせる!」と、年明けにダイエットを誓った人も多いことでしょう。どんなダイエット法で、何㎏の減量を目指しますか?体重にばかりこだわるダイエットよりも、筋トレ...すべて読む

  • コロナの影響で体型が変化!?腸腰筋エクササイズでお腹ぽっこりを解消 -コロナの影響で体型が変化!?腸腰筋エクササイズでお腹ぽっこりを解消 -date:2021-01-13view:0comment:0

    緊急事態宣言が発出され、再び家で過ごす時間が増えることに。家にいる時間が長いと運動不足や食べ過ぎによって、太りやすくなるもの。オズモールのアンケートでも約6割の人が〝コロナ太り″を実感しているという結果に。スタイルアップトレーナーの才原洋子さんに、コロナ禍でも取り組めるダイエット方法を教えてもらった。 コロナがきっかけとなり健康的なダイ...すべて読む

  • くびれ作りに高い効果[太りにくい体&ほっそりウエスト]に導く簡単習慣 -くびれ作りに高い効果[太りにくい体&ほっそりウエスト]に導く簡単習慣date:2021-01-12view:0comment:0

    年末年始、気が緩んで「食べ過ぎてしまった…」という方は少なくないと思います。実際、体重増加やお腹周りのゆるみなど、早速その成果が現れてしまうことも。そこでお腹周りのダイエットを図るべく習慣に採り入れたいのが、お腹のくびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。 【ヴァーターヤねじり】 お腹周りの引き締めやく...すべて読む

  • カラダを「冷え」から守る「3つの習慣」とは? -カラダを「冷え」から守る「3つの習慣」とは? -date:2021-01-12view:0comment:0

    カラダが冷えることで起こりうる問題 カラダが冷えると様々な問題をもたらします。カラダに不調をもたらすばかりか、ダイエットやボディメイクの妨げにもなると言えます。 起こりうる主な問題として、以下の4つが挙げられます。 ・代謝が下がり「太りやすいカラダ」になる ・むくみやすくなる ・肩こりや頭痛、腰痛を起こしやすくなる ・免疫力が下がる 1. 代謝が下...すべて読む

  • スクワットの効果を最大にするやり方をプロが解説。ダイエットに最適です « ビューティースクワットの効果を最大にするやり方をプロが解説。ダイエットに最適ですdate:2021-01-12view:0comment:0

    筋トレの代表的なメニューとして知られているスクワット。道具いらずで、手軽にできる自重トレーニングとして、多くの人に親しまれています。ですが、間違った方法でスクワットをしてしまっては効率が悪くなるだけでなく、怪我の原因にもなってしまいます。 そこで、パーソナルトレーナーのヒラガコージさんにスクワットの基礎から応用まで徹底的に解説してもら...すべて読む

  • 正月太りをなんとかしたい!目指せ-3キロ「お家で簡単エクササイズ」特集 -正月太りをなんとかしたい!目指せ-3キロ「お家で簡単エクササイズ」特集date:2021-01-11view:0comment:0

    正月太りをなんとかしたい! 今年は特にコロナ渦で外出を控え、お正月はお家でゆっくり過ごす方が多かったのではないでしょうか。そうすると心配なのが正月太り。今のうちに解消して、スッキリ理想のボディで新しい年を思いきり楽しみませんか? standret / Getty Images そこで今回は、目指せ-3キロ「お家で簡単エクササイズ」をご紹介します。部位別に分けて紹介してい...すべて読む

  • 〝コロナ太り″を感じている人が約6割!在宅ワーク中の食べたい衝動を抑えるには? -〝コロナ太り″を感じている人が約6割!在宅ワーク中の食べたい衝動を抑えdate:2021-01-10view:0comment:0

    新型コロナウイルスの影響で在宅ワークをする人が増加。人と会う機会が減ったり、通勤がなくなって運動量が減ったりしたことで、太ってしまった人もいるのでは? 特に家にいる時間が長いと、つい余計に食べてしまうことも。そこでスタイルアップトレーナーの才原洋子さんに余計な間食を防ぐ方法を教えてもらった。 人と会わないことで見た目に対する意識が下がり...すべて読む

  • 畳1畳スペースでOK! 全身運動でお正月太りを楽しく解消! -畳1畳スペースでOK! 全身運動でお正月太りを楽しく解消! -date:2021-01-10view:0comment:0

    ここで紹介する3つのエクササイズの動きは単純ですが、全身を使うので、回数は少ないわりには息が上がってヘトヘトになりますよ。フォームが乱れたり、スピードが落ちたりしないように、最後まで力を振り絞りましょう。強度は順に高くなっていますが、慣れてきたら回数を増やしたり、スピードを上げたりして負荷を加えてもOKです! ●全身でアルファベットをつく...すべて読む

  • 美容ライター愛用の「持ち歩き保湿アイテム」6選。カサカサは出先で解消 | ビューティーガ美容ライター愛用の「持ち歩き保湿アイテム」6選。カサカサは出先で解消 date:2021-01-10view:0comment:0

    出先でふと鏡を見た時に頬や鼻がかさついていたり皮がむけてしまっていること、ありますよね。冬場はつい油断して保湿アイテムを持たずに出てしまうと大変。カサッカサの自分を目の当りにしてドラッグストアへ駆け込み、その場しのぎの保湿アイテムを慌てて探す、なんていう経験をしたことがある人も多いはず。 というわけで、今回は小さめバッグにもOKのミニサイ...すべて読む

  • 正月太りも“むくみ”が原因?冬のむくみ解消「ストレッチ&マッサージ」11選 -正月太りも“むくみ”が原因?冬のむくみ解消「ストレッチ&マッサージ」date:2021-01-09view:0comment:0

    正月太りは“むくみ”が原因かも! 難しくない簡単ストレッチでむくみ解消♡ 年末年始の食べ過ぎ、暴飲暴食で太ってしまった人はいませんか?正月太りはいろんな物の食べすぎで塩分過多になり、体に水分がたまってしまっている“むくみ”が原因かもしれません。 Kathrin Ziegler / Getty Images とはいえ、ゆったり過ごしたお正月明けに、いきなり激しい運動をしたくはない...すべて読む

  • 減量成功で体重60kg→47kgに。注目女優が明かす[ダイエット中に避けたい食品]2つ -減量成功で体重60kg→47kgに。注目女優が明かす[ダイエット中に避けたい食品date:2021-01-09view:0comment:0

    ダイエットにはヘルシーな食生活と適度な運動は欠かせませんが、ダイエットを成功させるためには避けたい食品もあります。そこで参考にしたいのが、Netflix人気ドラマ『梨泰院クラス』で主人公パク・セロイ(パク・ソジュン)の初恋相手のオ・スア役を演じて日本でも注目が高まっている女優クォン・ナラ。アイドル出身で身長172cm、体重47kgと誰もが羨むスタイルの持...すべて読む

  • ジョンマスターオーガニック×Ameri VINTAGEがコラボ! バレンタインに最適なビターな香り | ビジョンマスターオーガニック×Ameri VINTAGEがコラボ! バレンタインに最適なビdate:2021-01-09view:0comment:0

    new ジョンマスターオーガニック×Ameri VINTAGEがコラボ! バレンタインに最適なビターな香り 美ネタ速報 編集部 バレンタインシーズンに向けて、ジョンマスターオーガニックとAmeri VINATAGEがコラボレーションしたロールオンフレグランスが誕生! ほんのり甘くビターな香りは、恋人と過ごす甘いひとときにぴったり。 ロールオンフレグランス ルイーズ  ¥4400/ジョンマスタ...すべて読む

  • 40代こそ明るいヘアカラーで白髪も隠せる。浜崎あゆみが指名する美容師の教え | ビューティ40代こそ明るいヘアカラーで白髪も隠せる。浜崎あゆみが指名する美容師の教date:2021-01-08view:0comment:0

    30過ぎたら、ましてや40~50代になったら、ギャルっぽいヘアカラーはイタイよね…と思っている人が多いのでは。私もそう思っていました。 ところが、「歳を重ねるほど明るいヘアカラーがおすすめ!」と断言するのは、人気ヘアサロン「 ISM 」のトップスタイリスト、百瀬三香 (ももせ・みか)さんです。 「ISM」のトップスタイリスト、百瀬三香さん 浜崎あゆみや渡辺直美...すべて読む

  • [ダイエットチョイス!]ダイエットに効果的な青色。どんな風にとり入れるのが効果的?[ダイエットチョイス!]ダイエットに効果的な青色。どんな風にとり入れるdate:2021-01-06view:0comment:0

    青はダイエットに効果的だといわれる色です。では、その青色をどのように取り入れるのがダイエットに効果的なのでしょうか。インテリア? ファッション? 食卓まわり? 選んだらさっそく、EICO式でチェック! A 部屋一面、青一色。徹底的にとり入れる! バッドチョイス! 家では食欲を抑えられるが、外でドカ食いの危険大! 部屋の中が青一色ですから、家にいるとき...すべて読む

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